声音高低变化的范围叫音域，声音的高度简称音高，所以，音高变化训练就叫扩展音域，也就是传统戏曲等艺术所称的“吊嗓子”为什么演讲者也要经常吊嗓子呢？因为演讲这一门传播信息和情感的艺术对语音的要求比较高为了能感染到观众，演讲者既需要推心置腹的低声倾诉，也需要理直气壮的高声呼喊。
而没有经过系统训练的平常人，自然音域仅为一个半到两个八度音可是，演讲这一门艺术则要求演讲者的音域最好在两个八度音以上，也就是说，如果演讲者没有这样的音高，在演讲活动中就会捉襟见肘既然拓展音域对演讲者来说这么重要，那么，在平时训练中有没有针对拓展音域的很好方法呢？笔者结合多年的教学经验，认为如下三种方法还是非常有效的。
一、螺旋式上绕、下绕练习（见图2-10）具体训练步骤如下—第一步，上绕练习从自然音高开始连续发ɑ音节，练习过程中，音调慢慢增高，层层上绕，而气息要拉住，小腹逐渐收紧第二步，下绕练习从自然音高开始发ɑ音节，练习过程中，音调慢慢降低，层层下绕，而气息要托起，小腹逐渐放松。
第三步，训练一段时间后，改发i音，重复上面的第一、第二步骤。注：训练材料为：ɑ……↗（注：课前训练中，也有这个训练项目，但前面强调的是声音变大，而这里强调的是声音变高）ɑ……↘i……↗i……↘
图2-10
二、阶梯式升高、降低练习根据难度的不同，阶梯式练习还分为音节练习和诗歌练习两种：音节练习具体训练步骤如下—第一步，阶梯式升高练习从自然音高开始，从单音节字开始（比如啊、衣、乌等）连续发音，并依照音阶1234567逐次升高，但避免发出唱声。
此时，如果有钢琴或者校音器来确定上绕下绕音的音域范围，效果更好第二步，阶梯式降低练习同样从自然音高开始，从刚才的单音节开始连续发音，并依照音阶7654321逐次下降第三步，训练一段时间之后，可以考虑扩展到多音节练习或者语句练习，也就是在保持合理语势的情况下，整体提高或降低语句的音调。
注：训练材料为：ɑ……1234567ɑ……7654321bɑng……1234567bɑng……7654321dōng fāng hóng（东方红）……7654321……特别声明：ā的螺旋式上绕、下绕练习和ā的阶梯式升高、降低练习，属于练声的必练项目，每次练声时，每一种必须练习5次。
诗歌练习具体训练步骤如下—第一步，先选择自己最喜欢的一首诗歌，内容最好偏向抒情性的，比如李白的《将进酒》、苏轼的《水调歌头·赤壁怀古》，再如食指的《相信未来》、席慕容的《一棵开花的树》等第二步，从自然音高开始，按照诗歌朗诵的一般要求并结合诗歌内容的需求，先把指定的诗歌朗诵一遍。
第三步，接着逐步增加音高，朗诵指定的诗歌第四步，再继续逐步降低音高，朗读指定的诗歌注：训练材料为：念奴娇·赤壁怀古 苏轼大江东去，浪淘尽，千古风流人物故垒西边，人道是、三国周郎赤壁乱石穿空，惊涛拍岸，卷起千堆雪。
江山如画，一时多少豪杰遥想公谨当年，小乔初嫁了，雄姿英发。羽扇纶巾，谈笑间、强虏灰飞烟灭。故国神游，多情应笑我，早生华发。人间如梦，一尊还酹江月。
另注：做上述练习要注意，首先是要量力而行，也就是说要从自然音色比较好的音高开始逐步地向高低两方面扩展；把握相对统一的音色，高音阶不嘶哑、不刺耳。
