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0音高问题的情况总是复杂的，不过大部分人都不是完全唱跑而是演唱中有个别音不准或者演唱中丢音少音，只要认真做以下两个练习就会有进展：一，你的偏差可能是整体或者个别的音准偏低，也就是常说的唱到钢琴缝里： 这类的问题应该着手于发声与声音传导的统一，你平时可以做一个
哼鸣（hm）,用哼鸣代替歌词来哼歌或者进行简单的音程训练这个情况下，声音投射位置高，声带压力相对小，相对更容易解决因为发声处问题而导致的音准偏低情况传统教学中叫高位置的统一，简单说就是让整个通道稳定，想法声音都投射到同一个点，这样的话，就不会乱动，影响音准。
（具体操作见上面的视频教程）二，你的一些音就是唱不准，但你不知道怎么练习：这里涉及到一个概念，就是音程：简单说，就是由一个音到另外一个音的距离，这样理解可能更为形象一些：从我到1米外的一个点，从我到2米外的一个点。
类似于这样的距离
你可以下载一个钢琴APP然后按照从 我 到 这 的关系，一个一个由近及远的去弹，这样你每次找到的就是：我----这(黑键) 我-----这（白键）...... 你就能找到常用的8度内的音程关系，然后按照前面解决方案一的哼鸣状态去一对一对跟唱/跟着音高哼，看看究竟哪个或者哪几个唱不对或不准，然后记录下来
反复练习这一对或者几对就可以了（如果你找不到我，可以对应APP上的这个C的字母，或者你可以看看上图，两个黑键左边的就是1（我），你在键盘内找一个能正常唱着不吃力的“我”就可以了）这里需要注意的是：音高过高的部分唱起来吃力也会导致音准问题，所以当“这”距离“我”越远的时候，越不要太用力的唱，以准为主。
另：有兴趣的同学可以观看下基础乐理，有资金基础的同学可以考虑学习“视唱练耳”这门课程，一般价格不会特别贵的。附:上图中相关基础乐理部分节选：
